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Strategie last minute per una vacanza in forma: Dieta 7 giorni – Oggi del 05/08/2019

Strategie last minute per una vacanza in forma

La dieta “del bellessere”

Un corpo in perfetta forma è frutto di una strategia in & out. Ecco perchè la dottoressa Dvora Ancona suggerisce una dieta di una settimana da affiancare a esercizio fisico e trattamenti beauty, afficace contro la cellulite, le adiposità e il gonfiore.

LUNEDI’

Colazione: 40 gr di cereali integrali con latte parzialmente scremato, caffè o tè verde.
Pranzo: tonno sott’olio ben sgocciolato + insalata mista con sedano.
Cena: pesce spada + spinaci a volontà.

MARTEDI’

Colazione: 40 gr di cereali integrali con latte parzialmente scremato, caffè d’orzo.
Pranzo: 2 uova intere + albumi a piacere + zucchine grigliate.
Cena: 200 gr di hamburger di manzo + rucola e semi di chia.

MERCOLEDI’

Colazione: yogurt magro 0 grassi, caffè d’orzo o tè verde.
Pranzo: 50 gr di pasta proteica + insalata verde a volontà.
Cena: pollo arrosto (senza pelle) + instalata di cicoria.

GIOVEDI’

Colazione: yogurt magro 0 grassi, caffè d’orzo o tè verde.
Pranzo: salmone al forno + insalata verde a volontà.
Cena: filetto di manzo ai ferri + minestrone di cavolo verza.

VENERDI’

Colazione: 40 gr di cereali integrali con latte parzialmente scremato, caffè d’orzo o tè verde.
Pranzo: 150 gr di roastbeef + cavolfiori.
Cena: nasello + insalata mista con ricola, cetrioli e pomodori.

SABATO

Colazione: yogurt magro 0 grassi, caffè d’orzo o tè verde.
Pranzo: 200 gr di pollo arrosto + insalata verde con ravanelli.
Cena: 250 gr di pesce azzurro (sardine, alici) + fagiolini con cipolle.

DOMENICA

Colazione: 40 gr di cereali integrali con latte parzialmente scremato, caffè d’orzo o tè verde.
Pranzo: 140 gr di tofu + 200 gr di finocchio.
Cena: 200 gr di tacchino + insalata trevigiana.

Strategie last minute per una vacanza in forma – Rassegna stampa della dottoressa Dvora Ancona – Oggi del 05/08/2019

Strategie last minute per una vacanza in forma:

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